.

לחיות מתוך תנועה -  שיעורי תנועה במגע

שיעורי תנועה במגע שיארגנו לך את הגוף ליציבה בריאה

אימרו שלום
                             ולא להתראות....

לכאבים ולמגבלות

האם גם לך נמאס שהכאב מכתיב לך איך לחיות?


פריצת דיסק, אלצהיימר, פרקינסון,
ברכיים שחוקות, כתף קפואה, חריקת שיניים,
פיברומיאלגיה, טניס אלבואו-דלקת גידים במרפק,
צליפת שוט, ניתוח במפרקי ירך, חוסר שיווי משקל, ורטיגו,
שיקום - מתאונה, מניתוח, ממחלה

לא אני לא מנסה למכור לך את כל אלה...
אך אם חס וחלילה אחד מאלה מפריע לשיגרת יומך,
או שבזכרון שלך צרוב הסבל שחוו קרוב/ת משפחה
אם אפילו רק צל צילו של חשש מאחד מאלה (או אחרים) מתגנב אל ליבך...
יש לי רק שתי מילים במיוחד בשבילך -

שיעורי פלדנקרייז

זו ההזדמנות שלך לקבל כלים מעשיים ולהשתחרר מכאבי שרירים, 
מהמתח והלחץ, להניע את הגוף מבלי להתאמץ ולהרוויח יציבה בריאה, לשמור על מחשבה צלולה, על חשיבה יצירתית ויכולת הסתגלות לשינויים.

להשתחרר מהתלות במטפלים - ולהגיע אליהם רק כשרוצים להנות.

לשפר בעצמך, במו גופך ומחשבתך את הקואורדינציה ולהרגיש שהגוף מאוזן, יציב גמיש וחזק והתחושה נפלאה –  הגוף והנפש מוכנים להתמודד עם הכל.

והכי חשוב  - הגוף שלך יקבל מתנה נפלאה ויגיד לך     תודה

הי, כאן ענת,
אם יש כאן אפילו רק משפט אחד שמדבר אליך - ממליצה לך לקרוא עד הסוף
האם מוכרת לך, התחושה הזו של הגוף,
                                           שפתאום התנועה שלך לא כמו שרצית שתהיה?
רוצה להמשיך לשלב הבא ?

כשמיהרתי לרוץ, הרגליים היו ממהרות והופ – הגעתי בזמן. היום הרגליים ממהרות , אך משום מה הדרך הפכה להיות ארוכה יותר...

כשרציתי לנעול נעליים, הידיים הגיעו בקלות לרגלים ושרכו את השרוכים.
 
היום יש כפכפים...הידיים והרגליים פשוט לא מתקרבות

לא ידעתי מה זה כאב, והיום – מי זוכר איך זה לחיות בלי כאב ? 
היום כשאני מפנה את הראש, משהו חורק בצוואר וזה לא רוצה לזוז. 
התנועה איטית יותר , כבדה יותר , כל  משימה דורשת הרבה יותר זמן .

אני פשוט אחרי לידה, והגוף שלי מתנהג אחרת, איך להתרגל אליו עכשיו?     
איך לחזור לעצמי?
צריך לחזור לכושר, אבל למי יש כח עכשיו לכל ההתעמלות הזו שדורשת כח ומרץ, הגוף זקוק עכשיו לתנועה מתונה יותר, הגיונית, שיש בה הקשבה ויש בה מנוחה.

האם יש טיפול שהוא עדין, אינו אגרסיבי, בביגוד מלא ושבמהלכו ואחריו הגוף אינו כואב אלא יש תחושה חדשה של חיוניות?

איך אפשר כן לשמור על השרירים, על החוליות והמפרקים – שלא יתנוונו, שיהיו תנועתיים, שיאפשרו לי להיות ביציבה בריאה, שיהיה לי נוח ונעים להתנועע ולחיות עם הגוף שלי ?

אני ממש יכולה לראות איך גם לך שיעורי הפלדנקרייז עוזרים

איך מקומות שכואבים בגופך לומדים להתנועע,
איך שרירים מכווצים לומדים להשתחרר,
איך גם הגוף שלך לומד להתארגן מחדש למרות הכל – למרות תאונות, למרות ניתוחים, למרות לידה, למרות תחרויות, מבחנים ולחץ .

שיעורי הפלדנקרייז מלמדים אותך להקשיב לגופך,
לשים לב מה טווח התנועה האפשרי עבורך. יש תנועות שהן קשות לך ,
יש חלקים בגוף שמגבילים אותך,
ובעזרת מודעות ותשומת לב ניתן לשפר את התנועה, לשפר את איכות החיים שלך.
זה אפשרי  .

שיעורי הפלדנקרייז במגע מאפשרים לך לחיות אחרת -
להתחיל לנשום, לנהל את הכאב , להקטין אותו, לתת לו מסגרת , ואם הכאב לא ייעלם,
לפחות הוא לא יגדל – כי מבלי ששמת לב, הכאב משתלט על גופך (בפתאומיות, או לאט ובזהירות)
ובדרך כלל הכאב גדל ואין לו כוונה להיעלם – אלא אם כן – לקחת עליו אחריות.
בסבלנות, באורך רוח,  ובעזרת שיעורי התנועה במגע שלי -יחד נאפשר לגופך חוויה אחרת – חוויה של תנועה בהנאה.

זו ההזדמנות שלך לעשות את הבחירה הטובה ביותר עבור גופך

שם
דואר אלקטרוני*
טלפון סלולארי

מה זה פלדנקרייז? למי זה מתאים ?

זה מתאים לכאבים שונים, במקומות שונים בגוף,
גם ובמיוחד לסובלים מפיברומיאלגיה

פלדנקרייז מתאים גם למורות-מטפל בכאבי גב ובבעיות יציבה

אפשר להרגיש בהבדל , כבר אחרי השיעור הראשון
ענת, אני כבר רוצה להגיע לשיעור הראשון

עדות של יעל

אז מה זה פלדנקרייז בכלל? ואיך זה עוזר לי ?

(אם יש לך שאלות נוספות - נא לשלוח אלי למייל info@makor-ha-osher.co.il  ואענה בהקדם)

קצת על שיעורי הפלדנקרייז

בעזרת השיעורים שאני מעבירה ניתן לשפר :
- מודעות עצמית ומודעות גופנית
- יציבה, נשימה, גמישות, חוזק וקואורדינציה
- להפחית - כאב, לחץ ומתח שרירי
- תפקוד במקרים של בעיות אורטופדיות או נוירולוגיות
- בריאות נפשית ומיומנויות תקשורת
- חשיבה , יצירתיות ויכולות למידה

השיעורים נעשים באווירה רגועה, בקצב שמתאים לכל אחד ואחת, בכל גיל, בכל משקל, בהקשבה מלאה לגוף ולטווח התנועה של גופך.

במהלך שיעור תנועה במגע אנו עוסקים בשני רבדים עיקריים :
- שמירה על מודעות פנימית עירנית
- שילוב דפוסי תנועה שלמים ברמת מורכבות וליטוש הולכים וגדלים.

במהלך שיעורי התנועה במגע ניתן ללמוד :
- איך לשחרר מתחים שגרתיים
- איך להקל לחצים
- איך ללטש תנועה מסויימת- הושטה, הליכה, ישיבה, התכופפות או הסתובבות.

קראתי הכל , ועדיין יש לי תחושה שהבעיה שלי קשה מדי ולא ניתנת לפתרון

אני מבינה שעברת הרבה חיפושים בנסיון למצוא פתרון, אין לי אפשרות להבטיח לך שפלדנקרייז זה הפתרון היחיד עבורך, כיוון שכל אדם הוא שונה ומיוחד, וכל בעיה גם כשהיא מוכרת עלולה להתנהג בצורה שונה מאדם לאדם - במיוחד לשם כך יש לך את האפשרות להתנסות בשיעור אחד מבלי להתחייב לסדרה וכך גם להכיר אותי, גם לחוות את השיעור שאני מעבירה. זה גם מאפשר לי להכיר אותך ולבחון מקרוב האם יש ביכולתי לעזור. אני לא קוסמת. אך יש לי ידע שיכול להועיל לך - האם לא שווה לך לבדוק זאת?

ענת, זה נשמע מעולה, אבל יש לי הרבה עומס ולחץ, אין לי אפילו דקה אחת פנויה ביום. מה את מציעה ?

בדיוק בגלל זה ההתנסות שלך בשיעורי הפלדנקרייז במגע חשובה, לגוף שלך אין תחליף, אך גם אין לו את היכולת לאמר לך - די אני לא מסוגל יותר , זה יותר מדי לחץ.
אם כואב לך הגוף - זו הדרך של הגוף לתקשר איתך זו הדרך בה הגוף מבקש את תשומת ליבך. אם זה לא יקרה היום, הגוף יכאב יותר ומה יהיה לך להגיד ? - "הגוף בגד בי" - הגוף לא בוגד, הגוף זוכר את העומס והלחץ , הגוף זוכר שמתעלמים ממנו ומבקש מימך בקול רם יותר - וכואב יותר -התייחסות. ממליצה לך למצוא זמן, לפנות ביומן שעה אחת - רק שעה עבור גופך - כדי שתהיה לך אפשרות להמשיך להיות בלחץ ..

פלדנקרייז... זו ההתעמלות הזו של הזקנים..נכון ?

יש ציבור בארץ שזוהי תפיסתו. בעולם, לעומת זאת, אנשי מקצוע מהשורה  הראשונה משלבים שיעורי פלדנקרייז בתוכנית האימון השנתית, למשל, נבחרת הסקי הקנדית, התזמורת הפילהרמונית של אוסטריה, רוכבי אופני שטח מקצוענים בבלגיה, ד"ר ג'יי (ג'וליוס ארווין) כדורסלן.
כעת יש לך את היכולת לבחור מה תהיה ההתייחסות שלך לשאלה הזו :)

בנוסף לכך , שיעורי הפלדנקרייז מגיעים בשתי אפשרויות - האחת בשיעורי הנחייה והשניה בשיעורי מגע - כאן מדובר על שיעורי תנועה במגע והיתרון בהם שההתמקדות כולה בך ובגופך וזה מאפשר לך התקדמות מהירה יותר ושיפור משמעותי יחסית לשיעורי ההנחיה, יחד עם זאת ברגע שיש שיפור מומלץ לעבור לשיעורים בהנחיה בכדי לשמר את השיפור ואף להמשיך את מגמת השיפור.

ענת, יש לי את הכירופרקט שלי - זה עושה את אותה עבודה, לא ?

בערך, כירופרקטיקה זו אכן שיטה לטיפול בבעיות מכאניות של הגב ומערכת השלד והשריר, הכירופרקטיקה כוללת מניפולציות בעמוד השידרה, מתיחות, התעמלות מתקנת ועוד. גם שיעורי הפלדנקרייז עוסקים באותו הדבר. ההבדל הוא ב "איך" -  האנשים שאני פגשתי באופן אישי - סיפרו לי על טיפולים שעברו והזכירו את המילה "כאב" במהלך הטיפול שעברו. כמו כן היה עליהם לעבור מספר טיפולים, הם הרגישו שהטיפול עוזר, אך הבעיה חזרה לאחר זמן מה. למה זה קורה ? כי הכירופרקט עשה את הפעולה, והגוף המשיך לפעול ולהתנהג לפי ההרגל - מה שגרם לאיברים ולחוליות לחזור בדיוק לאותו המקום. בשיעורי הפלדנקרייז אני מכוונת לכך שהרגלי התנועה שלך ישתנו, זה לוקח זמן, אך בסופו של דבר הגוף מתארגן בצורה חדשה, התחושה היא טובה, ובמהלך שיעורי הפלדנקרייז אין כאב מעבר לכאבים המוכרים לך, להיפך, עובדים לאט, ומנסים להקטין את התנועה ולהאט אותה במטרה להגיע לטווחי התנועה בהם לא חשים בכאב.

אני לא יכולה להגיד מה טוב יותר(בעיקר כי אני משוחדת:) ), זה מאוד אישי וכדי לבחור - אני ממליצה לך לבדוק את שתי השיטות. יחד עם זאת, אין מניעה לעשות את שתיהן במקביל, להיפך - האפקט עשוי להיות משמעותי יותר.

ענת, עברתי את גיל 65...מזמן.. מה זה כבר יעזור לי היום ?

בוודאי שזה יעזור לך, כל גיל הוא גיל נפלא להתחיל בשיעורי פלדנקרייז במגע, איכות התנועה שלך תשתנה ויחד איתה איכות החיים שלך תגדל, בבוקר כשקשה להתנועע- יהיו לך את הכלים כיצד להתמודד, במהלך היום תהיה לך אפשרות להשתמש בתנועות פשוטות שיקלו על הכאבים ולא יגזלו מימך לא זמן, ולא מאמץ.. ממש תוך כדי הפעילות היום יומית הרגילה שלך.

ענת, אני חגגתי השנה 25 אביבים , הגוף שלי תנועתי, לא היו לי תאונות או מחלות, אז לי יש פטור משיעורי פלדנקרייז...נכון ?

אני משוחדת, אני מאמינה ששיעורי פלדנקרייז יכולים לעזור לכוווווולם...אבל הנסיון שלי לימד אותי ששיעורי פלדנקרייז לא מתאימים לכל אחד או אחת. זה קשור לקצב של השיעור, זה קשור לסבלנות שלך, זה נוגע גם בשאלה עד כמה חוסר המודעות שלך לגופך כבר פגע בך והאם הבנת זאת ? ומה ההחלטה שלך - האם אעשה עם זה משהו? ... אני אהיה האחרונה שאגיד שחייבים לעשות שיעורי פלדנקרייז.

כפי שאני רואה את זה, שיעורי הפלדנקרייז הם כמו טיפול עשרת אלפים לרכב... הרי כשיש לך רכב, לא יעלה על דעתך לחכות שמשהו ברכב יתקלקל, נכון? יש טיפולים מיוחדים לשימור הרכב ומניעת תקלות...ויש טיפולי שבר... שיעורי פלדנקרייז הם סוג של טיפול משמר ומונע. כולנו יכולים להחליק, או ליפול, או לעבור תאונה, ההבדל בין מי שעושה שיעורי פלדנקרייז בקביעות לבין מי שלא - הוא ביכולת להתמודד בזמן אמת עם הנפילה ובכושר הריפוי וההחלמה של הגוף.
נפילה של אדם שעשה שיעורי פלדנקרייז תהיה יותר מאורגנת, מבלי לחשוב על כך הגוף יארגן את עצמו לנפילה וגם אם ייגרם נזק לגוף, עדיין יש סיכוי שהוא יהיה קטן יותר מתוצאות הנפילה של אדם שלא עבר שיעורי פלדנקרייז.

לי אין כאבים. אז אין לי צורך בשיעורי הפלדנקרייז

לא לעולם חוסן. ככל ששיעורי הפלדנקרייז יהיו חלק משיגרת יומך בגיל צעיר יותר, לפני שמתחילים הכאבים, כך הסיכוי שלך להישאר עם גוף בריא, ללא כאבים -גדול יותר.
דבר נוסף שחשוב לי להדגיש בעניין - זה שאין לך כאבים - לא אומר שבאמת אין לך כאבים...בעידן של היום שבו יש מליון משימות ומטלות שנדרש מאיתנו לעמוד בהן, היכולת שלנו לשים לב לשינויים החלים בגוף היא קטנה, ואם לא היתה שום תאונה או פציעה שבאופן ברור גרמה לכאב - הכאב מתגנב לגוף מבלי שנרגיש, זה מתחיל לאט, ולא שמים לב, אחר כך זה קצת כואב ועוברת המחשבה שזה יעבור וככה לאט לאט הכאב גדל ופתאום זה פשוט לא עובר... זה לא חייב להיות ככה.יש דרך אחרת, שבה אין לך את הצורך במטפלים ובמושיעים - רק תנועה ומודעות שהיא כולה שלך, ונמצאת זמינה עבורך בכל רגע נתון...צריך רק ללטש אותה טיפה...

ענת, הבנתי שכדאי להגיע לשיעורים שלך ,
ספרי לי עוד על פלדנקרייז
והיכן זה מתקיים.

כדי להשקיע בגופך את הטוב ביותר  
הכי מומלץ להתחיל עם שיעורי פלדנקרייז במגע
לחיות מתוך תנועה

שיעור תנועה במגע מועבר על שולחן טיפולים ובלבוש מלא.

הטיפול מתאים לכל אחד- גברים נשים, ילדים בליווי מבוגר,
הטיפול מתאים במיוחד למי שלא יכול התיישב על הריצפה, לבעלי מוגבלויות, לאנשים לאחר שבץ מוחי עם שיתוק חלקי, או אחרי פציעות או תאונות , פציעות ספורט, שיקום ממחלות קשות כגון סרטן, או ניתוחים שונים.
גם ילדים עם עיכוב בהתפתחות, בעיות גדילה, עקמת, ועוד.

התדירות של שיעורי מגע תלויה במידת הכאב ובתחושה האישית שלך:
אם רמת הכאב גבוהה מאוד והמטרה היא טיפול בכאב והקלה אמליץ לך להגיע בין פעמיים לשלוש בשבוע, אך אם קיימת מגבלה בתנועה שהיא מוכרת ורמת הכאב גם היא בגדר המוכר והמטרה שלך היא שיפור התנועה ,  ההמלצה תהיה שיעור אחד לשבוע. כאשר בסופו של דבר רק התחושה האישית שלך את גופך היא זו שתביא אותך להחליט, כי אפשר לבוא לשיעור במגע גם אחת לשבועיים או לחודש - ההבדל הוא ברמת ההשפעה של השיעור על הגוף.

שיעורי התנועה מועברים בסלון ביתי, חטיבת יפתח 51/1 כרמיאל

שיעורי תנועה במגע מועברים בשעות הבוקר,
בין 10:00 ל 14:00 בימים שני, או שישי .
ביום רביעי בין 12:00 ל-14:00.
בתיאום מראש.

משך כל שיעור במגע הוא כ-45 דקות.

במידה וקבעת שיעור ואין באפשרותך להגיע, חובה להודיע לי עד 48 שעות מראש, ולתאם מועד חדש. במידה ולא הודעת - אין החזר תשלום.

אז מה ההשקעה בגוף שלי ?

אם הייתי מחשבת כמה זמן וכסף אני השקעתי ברכישת הידע הרב שאני נותנת לך בשיעורי הפלדנקרייז, וכמה שעות למידה והתנסות בהדרכות הרבות, מכל העולם ובשעות לילה מאוחרות (או בוקר מוקדמות) רק כדי להבין איך מתנועעים ללא כאב.. כמו שצריך.
הייתי עונה לך סכום של 5 ספרות לפחות.

אבל משום שאני מכירה את התסכול של מי שסובל מכאבים, את הנסיונות , הטיפולים , הבדיקות, הרופאים , המטפלים ברפואה המשלימה  השונים ועוד ועוד,

חישבתי את עלות ההשקעה בשיעורי תנועה במגע - שיעורי פלדנקרייז במגע - כך שגם לך לא תהיה כל התלבטות ויהיה לך הכי קל להנות ממנו,והשקעתך תהיה רק

שיעור תנועה במגע 1 - 150 ש"ח בלבד
או 

5 שיעורי תנועה במגע - 712  ש"ח בלבד בתשלום 1

ניתן לחלק לתשלומים - עד 5 תשלומים (בתוספת תשלום)

(ולא הזכרתי בכלל כמה זמן וכסף הולכים לאיבוד על תרופות ורופאים... כשיודעים כיצד להקשיב לגוף  - ניתן למנוע את אובדן הזמן, הכסף, ימי עבודה וימים של הנאה)

למי שיעור הפלדנקרייז לא מתאימים ?

שיעורי הפלדנקרייז עוסקים במודעות הגוף באמצעות תנועה ודרך מגע, אם אין לך סבלנות לשים לב -מה התחושה שיש לך כשהגוף נמצא במנוחה או בתנועה – זה לא מתאים לך.

אם גם לך מפריע מגע, וכשנוגעים בך יש לך תחושה לא נעימה - שיעורי פלדנקרייז במגע לא  יתאימו לך.

אם אתם חסרי סבלנות ומחפשים פתרונות קסם ולא באים עם ראש פתוח ללמוד ולהכיר את גופכם – שיעורי הפלדנקרייז לא יתאימו לכם

זו ההזדמנות שלך לעשות את הבחירה הטובה ביותר עבור גופך

שם
דואר אלקטרוני*
טלפון סלולארי

נבנה באמצעות מערכת דפי הנחיתה של רב מסר

.